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遭遇“霾”伏,佩戴口罩有何講究?

時間:2019-12-18 14:46來源:聊城視窗網 點擊:

進入冬季,霧霾常常伴著低溫而來,給人們的呼吸道帶來很大考驗。近段時間,長沙各大醫院呼吸道疾病的患者明顯增多,慢阻肺、支氣管炎、鼻炎、哮喘等患者占了“半壁江山”。

日前,國家衛生健康委發布《空氣污染(霾)人群健康防護指南》(下稱《指南》)。長沙市中心醫院呼吸病診療中心副主任、副主任醫師朱錦琪對《指南》進行解讀,為市民做好防護給出具體指導意見。

老人霧霾天晨練引起急性哮喘發作

76歲的王爹爹每天7時之前雷打不動出門晨練,近日他晨練回家后感覺肺部有些不適,到了晚上出現劇烈咳嗽、胸悶、喘氣等癥狀,家人趕緊把他送往長沙市中心醫院呼吸內科。經檢查,醫生診斷其為急性哮喘發作,初步判斷與霧霾天過早出門晨練有關。

22歲的長跑愛好者小廖也中了“霾伏”。小廖平時很注意健康,煙酒不沾,堅持跑步鍛煉。最近,他為了備戰馬拉松賽,每天早上跑步的時間提前了30分鐘,上周出現了鼻癢、鼻塞、喉嚨難受等癥狀。醫生檢查后,考慮小廖為過敏性鼻炎發作。

朱錦琪介紹,科學合理的體育鍛煉對健康很有益處,但空氣質量是開展室外體育鍛煉必須考慮的重要因素。

霧霾天氣的罪魁禍首是細顆粒物,也就是人們常說的PM2.5。PM2.5不像大顆粒物那樣能被鼻腔隔離阻攔,它能避開呼吸道的保護組織附著到氣管和支氣管上,甚至直達肺泡,刺激呼吸系統的大小氣道,誘發炎癥,引起氣管炎、肺炎等??諝馕廴具€會導致哮喘患者的病情惡化,增加心血管和腦血管疾病的風險。人們在運動時,機體耗氧量增加,呼吸加深加快,每分鐘肺通氣量顯著增加,包括PM2.5在內的更多的空氣污染物被吸入體內。人體實驗研究發現,中等強度運動時,PM2.5在肺內的沉積是安靜時的5倍。

此外,在鍛煉時也不適合佩戴防霧霾口罩,因為其凈化性能往往與其透氣性能呈反比,凈化性能越好透氣性能越差。佩戴高過濾效率的防霾口罩會增加呼吸阻力,長時間呼吸不暢可能引起人體出現缺氧癥狀。

關注空氣質量預報,加強重點人群的健康防護

“霾天氣對所有人群的健康都有危害,老弱病幼人群要特別注意。”朱錦琪提醒市民,需要從多個方面考慮加強霾污染的健康防護。

一要對霾的健康危害有所防備。關注氣象環境部門的空氣質量預報,了解當天及今后幾天的污染狀況,參考預報情況安排出行。

二是根據霾的嚴重程度分類應對。輕度霾天氣時,適當減少戶外活動;中度霾天氣時,減少戶外活動,避免戶外鍛煉;外出時可佩戴具有防霾功能的口罩。重度霾天氣時要留在室內,避免戶外活動,必須外出時須佩戴具有防霾功能的口罩,外出回來要及時清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚,減少灰塵及病菌對人體的危害。

第三,要重視在室內活動時的健康防護。不要在室內吸煙,避免接觸二手煙,家中盡量減少油煙產生,避免增加室內PM2.5的濃度;做飯時要提前開啟、延遲關閉抽油煙機,盡量減少燃料燃燒造成的污染。霾天氣室外PM2.5濃度高時,要減少開門開窗,合理通風換氣,可在室外污染物濃度較低的時段擇機開窗通風。出現重度霾污染天氣時應盡量待在室內,在關閉門窗的同時,建議有條件的家庭同時開啟空氣凈化器。居室內打掃采用濕式清潔方式。

同時,應注意科學飲食,多吃新鮮水果蔬菜,適當補充各種維生素,注意休息,增強機體免疫力。

對于一些重點人群,《指南》也給出了加強霾污染健康防護的具體意見:在輕度霾天氣時,兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者應減少外出及戶外運動,避免霾污染高峰時段外出鍛煉;在中度霾天氣時,上述人群應避免外出及戶外運動;在重度霾天氣時,上述人群應留在室內,必須外出時應佩戴有呼吸閥的防護口罩,佩戴口罩前應向專業醫師咨詢確認。戶外作業人員要佩戴具有防霾功能的口罩,回家后及時更換衣物,清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。

佩戴口罩注意12字原則,防霾口罩并非適合所有人群

在霾污染天氣,外出時佩戴口罩是健康防護的重要一環。如何使用口罩才科學合理?朱錦琪概括為“合理選擇、正確佩戴、適時更換”的12字原則。

首先,要合理選擇口罩。目前市場上銷售的普通口罩及一次性無紡布口罩對于PM2.5等細顆粒物的防護是不夠的,一般的醫用口罩對PM2.5的防護效果也比較差。建議選擇標有KN95/N95、FFP2及以上標準的口罩。除了考慮防護效果外,還要結合使用者的臉形和舒適性等因素進行考慮。

其次,要正確佩戴。應按照產品說明書推薦的方法佩戴口罩,確認氣密性。不過,并不是所有人群都適合佩戴防霾口罩。盡管N95防護口罩能有效地阻擋PM2.5,但配戴口罩的同時會增加呼吸阻力和悶熱感。兒童、孕婦、患有哮喘或慢性阻塞性肺部疾病的患者,佩戴口罩后呼吸阻力增大,可能會因為缺氧導致呼吸困難,因此要佩戴帶有呼吸閥的口罩,佩戴前最好向醫師咨詢。

老年人及慢性病患者,如心肺疾病患者佩戴口罩后也會造成不適感,甚至加重已有病情,這類人群應向醫生咨詢,確認自己的身體狀況是否適合佩戴。

三是適時更換。當口罩使用一段時間后,其過濾效果會降低甚至被弄臟??筛鶕諝獾奈廴境潭?,調整口罩的使用時間。如空氣污染嚴重時,則口罩的使用時間相應縮短。同時,長時間佩戴口罩后,由于口罩外部吸附了一些顆粒物,會造成呼吸阻力的增加。另外,口罩內部也會吸附呼出氣體中的細菌、病毒等,因此需根據口罩的呼吸阻力和衛生條件等,適時地更換口罩。如接觸過傳染性環境,或發現面罩破損變形等,也應立即更換。
來源:人民網

(責任編輯:編輯1)
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